શું તમે ક્યારેય પોતાને અરીસામાં જોઈને વિચાર્યું છે કે, “મારી ત્વચા પહેલા ખૂબ જ ચમકતી હતી!” વૃદ્ધત્વ એ કુદરતનો નિયમ છે, પરંતુ ઉંમર પહેલા ચહેરા પર કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ દેખાવાનું ક્યાંક આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો સાથે સંબંધિત છે. તો ચાલો જાણીએ તે 6 સુપરફૂડ્સ વિશે જે તમારી ત્વચાને અકાળ વૃદ્ધત્વથી બચાવી શકે છે.
એવોકાડો: એવોકાડોમાં સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ઊંડે સુધી રિપેર કરે છે. આ કરચલીઓની શરૂઆતને અટકાવે છે અને ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપીને ભેજ જાળવી રાખે છે.
અખરોટ: અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન બી હોય છે, જે કોલેજનના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. કોલેજન ત્વચાને ચુસ્ત અને યુવાન બનાવીને કરચલીઓ અટકાવે છે.
દાડમ: દાડમમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ અને વિટામિન સી ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને નવા કોષોનું નિર્માણ વધારે છે, જેનાથી ત્વચા યુવાન દેખાય છે.
ટામેટા: ટામેટા ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે અને કરચલીઓ અટકાવે છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે.
લીલી ચા: લીલી ચામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે ત્વચાને ઝેરી તત્વોથી સાફ કરે છે. દરરોજ 1 કપ ગ્રીન ટી ત્વચાની વૃદ્ધત્વ ધીમી કરી શકે છે.
ગાજર: ગાજરમાં હાજર બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન A ત્વચાના કોષોને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાના સ્વરમાં સુધારો કરે છે અને વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે.
