વરસાદની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ એવી ઋતુ છે જ્યારે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું બમણું ધ્યાન રાખવું પડે છે. વાસ્તવમાં, ચોમાસામાં ઘણા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ દિવસોમાં ઘણા પ્રકારના વાયરસ અને ચેપ શરીરને ઘેરી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો તમે સરળતાથી કોઈપણ રોગનો શિકાર બની શકો છો.
તમારે તમારા શરીરને ઉર્જાવાન રાખવું પડશે. આ માટે, તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તમારે તમારા આહારમાં સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેથી તમને જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકે. આ માટે, તમે ફળોને આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. આજનો અમારો લેખ પણ આ વિષય પર છે. અમે તમને કેટલાક ફળો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનો રસ તમારે વરસાદની ઋતુમાં પીવો જોઈએ.
આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરશે. ચાલો જાણીએ એવા ફળો વિશે જેનો રસ તમને ઘણા પ્રકારના મોસમી રોગોથી બચાવી શકે છે.
કીવીનો રસ
આપણે તમને જણાવી દઈએ કે કીવી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. તે આપણને ઘણા પ્રકારના રોગોથી બચાવે છે. ચોમાસાની ઋતુમાં કીવીનો રસ પીવાથી પ્લેટલેટ્સ તો વધે છે જ, પણ પેટ પણ સ્વસ્થ રહે છે. તે ડેન્ગ્યુ અને અસ્થમા જેવા રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને સુગર લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ચેરીનો રસ
તમે વરસાદની ઋતુમાં ચેરીનો રસ પણ પી શકો છો. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોની સાથે, તે વિટામિન A, B, C, પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારી ઊંઘ પણ સુધારી શકે છે.
ગાજર, બીટરૂટ અને સફરજનનો રસ
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ગાજર, બીટરૂટ અને સફરજનનો રસ શામેલ કરવો જોઈએ. આ વિટામિન A, C અને B6 ની ઉણપને પણ પૂર્ણ કરી શકે છે. આ વાયરલ અને ચેપ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે.
