છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી દિલ્હી અને NCRમાં ગરમીનો પ્રકોપ જોવા મળી રહ્યો છે. દિવસ પસાર થતાં તાપમાનમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. વધતા તાપમાનને ધ્યાનમાં રાખીને, હવામાન વિભાગ (IMD) એ ગુરુવાર માટે રેડ એલર્ટ જારી કર્યું છે. IMD અનુસાર, આજે તાપમાન અને ભેજ બંને ખૂબ જ વધારે રહેશે. આની સીધી અસર લોકો પર પડશે. IMD એ લોકોને આ ગરમીથી પોતાને બચાવવાની પણ સલાહ આપી છે.
ભેજ વધવાથી તણાવ વધશે
દિલ્હી-NCR માટે IMD દ્વારા કરવામાં આવેલી આગાહી મુજબ, ગુરુવારે વધતા તાપમાનની સાથે, ભેજ પણ વધશે. આવી સ્થિતિમાં, વધતા તાપમાન તેમના ઘરની બહાર રહેતા લોકો માટે ચિંતાજનક સાબિત થઈ શકે છે. IMD અનુસાર, બુધવારે સાંજે દિલ્હીમાં ભેજ 40 ટકા હતો. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે આજે તે વધુ વધશે.
ગરમીથી બચવા માટે શું કરવું
- જો તમે આ ગરમીમાં ગરમીના સ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવવા માંગતા હો, તો દિવસ દરમિયાન ઘર કે ઓફિસની બહાર ન જવાનો પ્રયાસ કરો.
- શક્ય તેટલું પાણી પીવો. દિવસમાં બે થી અઢી લિટર પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
- આ ઉનાળામાં ગરમી ઓછી લાગે તેવા કપડાં પહેરો. હળવા રંગના અને સુતરાઉ કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે ચશ્મા, ટોપી અથવા છત્રી રાખો.
- તાપમાન વધારે હોય ત્યારે બહાર ફરવા કે કસરત કરવાનું ટાળો.
- જો તમે ક્યાંક મુસાફરી કરી રહ્યા છો, તો પૂરતું પાણી તમારી સાથે રાખો.
- લસ્સી, લીંબુ પાણી, છાશ અને શરબત જેવા ઘરે બનાવેલા પીણાં શક્ય તેટલું પીઓ.
હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં શું કરવું
- જો કોઈ કારણોસર તમે હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બનો છો, એટલે કે, જો તમને બહાર ફરતી વખતે હીટ સ્ટ્રોક આવે છે, તો પહેલા ઠંડી જગ્યાએ જઈને બેસો.
- તે પછી, ભીના કપડાથી શરીર સાફ કરો અથવા શરીર પર વારંવાર પાણી રેડો.
- હીટ સ્ટ્રોકથી પીડિત વ્યક્તિને સમયાંતરે ORS આપો, જો આ શક્ય ન હોય, તો તેને લીંબુનો રસ ચોક્કસ આપો.
- આવી સ્થિતિમાં તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને જરૂરી દવાઓ લો.
- અઠવાડિયાના અંતમાં રાહત મળી શકે છે
- આઈએમડી અનુસાર, પશ્ચિમી વિક્ષેપને કારણે, દિલ્હી-એનસીઆરમાં રહેતા લોકોને સપ્તાહના અંતે ગરમીથી થોડી રાહત મળી શકે છે. શુક્રવારે ગાજવીજ સાથે વરસાદ થવાની ધારણા છે. એવું પણ કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે શુક્રવારથી રવિવાર સુધી દિલ્હી-એનસીઆરમાં આકાશ વાદળછાયું રહેશે. જો આવું થાય, તો લોકોને ચોક્કસપણે ગરમીથી રાહત મળશે.
